夜肩の痛みがある方へ！寝る姿勢とポイント！

最近肩の痛みで来店する方もきています。

痛み始めの肩の痛みは非常に痛いですよね。

そして夜肩の痛みが強すぎて寝ることができない人が多くいます。そこで今回は夜の寝る姿勢についてお話ししていきます。

どのように寝たら良いのか？

①痛くない肩を下にして横向きで寝ます。肩に対しての圧迫ストレスを減らすためです。

②体を丸くするために腿をお腹に近づけます。

③お腹から胸にかけて大きめのクッションや丸めた布団を入れて痛みのある方の肩(上側にある腕)を

枕に乗せます。

そうすることで肩の力が抜けて腕が後ろに引っ張られるようなストレスが減ります。

④そこから人によって微調節が必要で腕をちょっと下に置いたりすることで肩周りが楽になるのであれば調節をしていきます。

まとめ

初期の肩の痛みの炎症をどれだけ抑えられるかが重要です。

無理に動かしたりすると痛みが悪化する可能性が高いです。

ぜひ夜肩の痛みで困っている方は試してみてください！

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